不知不觉已悄悄地进入了秋季，夏季的炎热仿佛还在眼前。关于立秋的几大注意事项，小伙伴们知道多少？

秋，即禾与火，有禾谷成熟的意思，是丰收的季节；此时梧桐树开始落叶，故“落一叶而知秋”。秋，一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。

立秋后，身体由夏季的开放出汗排毒状态向收敛阳气储存能量转变。这个阶段要注意：

1、早睡早起养肝护肺；

2、晚上9点以后不要剧烈运动；

顺应天时，保养好身体，冬季才不会出现健康问题。

秋季养生，重在“收”与“养”

秋季要贴秋膘，民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。并且在立秋这天吃各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。

古人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，养生一定要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。

1、立秋撞上三伏天，养生谨防“秋老虎”

今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。专家提示：此时节，市民要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。

2、立秋养生收敛阳气

立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。

早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。另外，早睡早起可减少不健康因素的出现的机会。

3、立秋养生养肺护肝

中医认为，肝为将军之官，攘外平内全靠肝，相当于西医的解毒、免疫功能。而“肺者，相傅之官，治节出焉”，一身之气，皆出入于肺。攘外平内之后，就要治理。管理自身、养生不能不靠肺。而且秋天这种天气，会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目，所以在这个季节更要认真护肝。

斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物。从立秋起，暑气渐消，秋意渐涨；阳气转弱，阴气转盛。夜来清爽渐入凉，注意节气变化防疾生。自古秋来禁寒饮，建议每天早睡早起，在这个暗藏“秋老虎”的节气，更需要九吉公老红糖来陪伴。每天上午来一杯温热的九吉公，尽享生活好滋味，暖心舒适乐悠悠。

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