2023-10-09 16:14:15 来源:互联网 分类:家居知识
1、尺寸差异:走步机的跑带长度一般为120cm左右,宽度42mm左右。而跑步机的长度和宽度均大于走步机的尺寸,长度更长,宽度更宽。
2、占地面积:家用跑步机占地多为2平米左右,折叠后约占地1平米,不管展开还是折叠,都是一个庞然大物。走步机的占地面积较小,折叠后占地不足0.5平米,比较容易收纳。
3、有无扶手:跑步机和走步机两者外观很类似,只是跑步机有扶手,而走步机没有。
4、适宜人群:跑步机适宜跑步的中轻度爱好者,适当的锻炼方式可以很好地锻炼心肺功能并起到减脂的功效。但跑步机也不是所有人都合适的,有关节炎,半月板或韧带损伤的人,有颈椎病,腰椎病的人,有心脏病的病人都不宜使用跑步机。走步机针对的是那些想要进行轻度运动的人群,利用碎片化时间锻炼的人群和那些中老年群体。运动强度小,家庭参与度高。
5、消耗热量:“走”是低强度运动,“跑”则是中高强度运动。同样6km/h的速度下,走路一小时消耗268大卡,而以6km/h的速度慢跑一小时,则消耗掉415大卡。走步机的运动强度和热量消耗能力是无法替代跑步机的,因为走步机的速度直接决定了无法进行高强度的训练。
1、环境不同
路跑的话可以领略沿途不同的风景,避免环境单一而造成的单调乏味心理,也会对疲劳有一定的缓解作用。
如果在跑步机上运动,可以获得更独立的运动空间,不受外界因素影响。比如遇到雨天、雪天和刮风的天气,路跑不可进行的时候,在室内跑步机上运动则完全不受影响。
2、跑步路线
爱路跑的话,需要挑选合适的场地和路线。许多路跑爱好者很难找到拥有正规跑道的运动场所,因此大多数人挑选在马路上跑步。这样的话有发生交通意外的风险,而且因为路面不平,出现崴脚、摔倒等运动损伤风险较高。但如果在跑步机上运动,则不必规划运动路线,不会出现交通事故,也可以下降急性运动损伤的发生。
3、跑姿上来看
跑步机和户外跑最大的差异在于前者的路面会动,后者的路面不会动。户外跑是利用着地时来自地面的反作用力前进,即使姿势走样了还是能继续跑下去。一旦养成错误的姿势,等到路跑时就会加重膝盖和腰部的负担。
综上所述,跑步机跑步和户外跑步各有利弊,大家可根据自身需求进行挑选。
跑步机和走步机有什么区别
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文章标签: 跑步机 走步机
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