糖分少的水果有哪些
2023-05-02 22:04:05 来源：互联网 分类：花草知识
含糖量少的水果有猕猴桃、柚子、柠檬、杨梅、番石榴等，这几种含有的糖分不多，并且营养价值较高，其中好几种还具有把血糖下降的作用，比较适合糖尿病人吃，但是也要注意用量，不要一次性吃太多。除此之外，还有草莓、木瓜等。
一、猕猴桃
它能有效调节体内的糖代谢，能有一定的降血糖功能，糖尿病人为了避免糖分升高，可以吃点这种水果。同时还能促进消化，对于身体具有益处。
二、柚子
它的营养价值很高，能补充人体内所需的元素，但是糖分含量相对较低，也具有把血糖下降的作用。除了糖分含量低之外，里面还含有大量的维生素，能起到促进消化，滋润肺部，促进肠道蠕动的作用，是一种效果很不错的水果。
三、柠檬
它的味道非常的酸，含糖量大约是在8%-10%之间，里面的含有的淀粉、果胶、葡萄糖、果糖、蔗糖等成分较低，但是因为味道比较的酸，最普遍的是作为调味，或者是泡水喝。
四、杨梅
它也是属于含糖量较低的，大约是在12%-13%左右，吃一点的话不会影响到糖尿病人，但是也要注意用量，不可一次性吃太多。
五、番石榴
经常吃番石榴是可以降血糖的，并且吃法很多，不光可以生吃，还能榨汁、煮水、制沙拉。
糖分少的水果有哪些
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