卧室的灯亮一点好还是暗一点好

2025-05-24 11:00:02 来源：互联网分类：家居知识

卧室灯光的挑选至关重要，应以柔和为主，避免过亮影响睡眠。除了亮度，还需关注色温、频闪、显色指数和眩光等要素，以确保灯光既舒适又健康，为居住者营造一个良好的休息环境。

卧室的灯光应该柔和，不宜过于明亮。卧室是人们休息的地方，光线太亮会影响睡眠。因此，许多人认为卧室的灯光暗一些不错。卧室的灯光宜暗不宜明的原因：

1、卧室是休息和养精蓄锐的地方，对光线有特殊的要求。卧室的光线应以柔和、养眼的灯光为主。光线太强会使人易怒、脾气暴躁，对皮肤和肝脏也有坏影响;光线太暗则容易使人情绪低落、产生忧郁。安装电灯时，床头正上方不宜有吊灯，更不宜在床的正上方。

2、现代家居的卧室通常会安装床头灯，这是很好的挑选。灯光必须柔和，如果是床头柜上的独立小电灯，应配以灯罩，且颜色最好与墙色相配。这样可以让主人睡得安宁，身心得到充分休息，身体也会更健康。壁灯也是装饰卧室的好挑选，柔和含蓄、温馨浪漫，适合布置在卧室。

3、新屋搬迁或节日时，点亮全屋的灯可以起到化解或催旺风水的作用。西南和东北方位属于土，可以用属火的灯来生旺财气。如果卧室的灯坏了，应立即修理，坏灯会影响主人的生活起居和情绪。

4、卧室的灯光要柔和，给主人带来愉快的生活。在挑选灯具时，应与家居设计协调。不同房间的灯具挑选也不同，卧室的光线要暗一些，有利于人入睡。灯具色彩以暖色配合适量白光源为佳，避免使用红光灯和大幅度闪烁的霓虹灯。黄色灯具有招财的寓意，但家中灯的数量以单数为佳。

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灯具除了亮度看什么?

1、看灯具的色温。灯光的色温是指我们常说的“白光”或“黄光”。色温对我们的精神状态影响较大，色温越低，人越容易犯困;色温越高，人的精神就越亢奋。一般客厅建议选5000K左右的白光，卧室选3500K左右的黄光，居家灯光色温范围控制在2700K~4000K，部分工作作业区域的色温可以高一些。建议买可调节色温得灯，毕竟卧室也不仅仅用来睡觉，客厅也不仅仅是用来娱乐的。

2、看频闪。由于灯具使用交流电发电，所以大多数灯多少都有具有频闪。频闪对人体并不好，包括头痛、眼疲劳、视力下降等问题，因此千万要避开频闪厉害的灯。怎么判断呢?我们日常使用的灯具有固定式灯具(如吸顶灯)、嵌入式灯具(如筒灯)、可移式灯具(如台灯)，不管是哪种，建议挑选有CCC认证的。总的来说，为了减少对眼睛和大脑的影响，应尽量挑选低频闪的灯。

3、看显指。灯具的显色指数越高越好，该值越接近100，对物体的色彩还原能力越强，人眼区分物体颜色越轻松。经常会有人觉得买回家的衣服没有在商场里看着鲜艳好看，原因是因为商场灯具的显色指数高于家里灯具的显色指数，所以在商场里衣服会更好看，这就是光源显色指数对视觉效果的影响。因此在挑选灯具时，我们要尽量挑选显色指数Ra≥90，R9>0的灯具。

4、看炫目。什么是炫目(眩光)呢?如果灯具光源让人感觉眼睛受到刺激，下意识地要闭眼，这就是眩光。若长时间地处于眩光的环境下，我们的眼睛会酸痛、眼睛疲劳，严重的话我们的视力会下降、对眼睛造成不可逆的伤害。因此，眩光指数(UGR)一定要合适，若UGR若大于19，容易对人眼造成刺激;而UGR小于19，则是人眼可以接受的眩光程度。因此购买灯具时，要注意灯具的防眩指数是否小于19，以防买到强眩光的灯具。

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