关于贫血的那些事，你了解多少
2023-09-11 21:00:14 来源：互联网 分类：农业机械知识
随着现代生活压力的不断增大，越来越多的人处于亚健康状态，贫血已经成为大部分人都会有的疾病。现在人们的生活条件好了，开始走上了养生补血的道路，但补血并不是我们想象的那样简单。
贫血就要及时补血，但不可瞎补，准确的补血方式很重要。虽然贫血很常见，但我们不会无缘无故地贫血，是什么造成我们贫血？很多人并不是很清楚，今天我们就来说说贫血的那些事。
先来普及一下贫血时的表现有哪些？
贫血的诊断标准非常明确，检验血红蛋白含量、血细胞大小、浓度等即可确诊。如果人体血红蛋白含量，女性低于115g/L,男性低于125g/L即可诊断为贫血。
贫血普遍的表现有乏力、头晕、眼花、气短、耳鸣、心悸、面色苍白等，除此以外，贫血还会出现如烦躁、易怒、注意力不集中等精神症状。如果是儿童，还会造成生长发育迟缓、智力低下等。
贫血是什么原因造成的？
1、铁元素是人体重要的微量元素，也是造血过程当中不可缺少的因素，在饮食中缺少铁元素的摄入，是造成贫血的常见原因。
2、有些人的饮食中并不缺乏铁元素，但是身体对铁元素的吸收不佳以及流失严重，也很容易造成贫血。比如胃肠吸收不好、女性月经量大等，也会造成贫血的出现。
3、汗水中含有很多铁元素，长期剧烈运动出汗量较多时，就会造成铁质流失过度，从而造成贫血。
4、当体力消耗过度，睡眠质量下降时，身体健康受到威胁，人体对铁的吸收率下降，也会引发贫血。
5、肉类中含有非常丰富的铁元素，如果生活中不爱吃肉，肉类摄入不足就会影响铁元素的吸收，长期下去会引发贫血。
贫血有哪些危害呢？
1、贫血的第一大危害就是造成个人身体能力下降，因为贫血后携氧功能的下降，造血的功能出现问题，供给身体重要器官的血液不够，供氧不足，就会造成身体免疫能力出现问题。
2、贫血还会对大脑造成影响，特别是对于儿童来说，如果长时间缺血缺氧，会造成注意力不集中，学习成绩下降，甚至是上课打瞌睡的情况。
3、贫血会对心脏功能造成影响，如果心脏长期缺氧，会产生一系列的疾病，包括胸闷、心跳快等现象，严重者会威胁到生命安全。
贫血的食疗方法
贫血的危害如此多，别不当回事，很可能你的疏忽会造成大问题！当贫血发生时，要了解贫血的原因，并采取相应的措施，保证我们的健康问题。
食疗在我国拥有悠久的历史，而且在有效的情况下是很安全的一种补血方式。饮食营养要合理，多进食瘦肉、猪肝、猪血等食物，蔬菜中黑木耳、菠菜、油菜含铁也较多，加强铁质的吸收。
从古代到现在一直流传，阿胶有很好的补血作用，也是逢年过节送给长辈们的常备礼品。阿胶性味甘平，含有很多的蛋白质、氨基酸等，可以改善血钙平衡，促进红细胞的生成。
相信大家已经对贫血有一定了解，为了避免出现贫血状况，朋友们在生活中一定要注意，防患于未然。已经确定贫血的朋友，多加注意饮食和休息，食补只能起到调理作用，情况严重的要及时治疗避免病情加重。
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