军训顾名思义就是军事化的训练，军人本着一切行动听指挥，作战迅速的优良传统和特有的魅力深受群众的热爱，因此不论是学校还是公司企业，他们在新生，新员工学习工作的前期都要求参加集体的军事化训练，其目的是增强新生，新员工的个人基本素质以及队伍协作意识。既然是军事化的训练，其艰苦程度可想而知，那么我们在军训过程中应注意哪些事项既能达到训练效果又能保护好自己的身体呢洛阳众鸣文化传播的军训教官通过多年来对拓展训练以及军训的实践经验与大家分享一下军训时我们应注意的十大事项。

1、做好准备工作

出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、腰带等。一个都不能少。

2、装束一定要合适

迷彩服里的体能衫如果洗了还没干，好一件吸汗性好的棉制背心代替，否则迷彩服很快会晒出盐。腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿。袜子好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

3、注意补充水分

以运动饮料和茶水、盐水佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。

4、注意补充营养

军训后体力消耗极大，这个时候要多吃一些肉类、蛋类，好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。（洛阳拓展训练）

5、注意防病

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后，不能马上冲凉水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。

6、注意防晒

出门前半小时就要涂防晒霜，它也需要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训出汗很多，只要教官让休息就涂含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。

7、不要硬撑

军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。

8、按时作息

军训期间按时作息，养精蓄锐，为漫漫军训路打下坚实的基础。（洛阳拓展训练）

9、注意沟通

军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。

10、谨防中暑

中暑后的症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。

以上十项军训注意事项，希望能给正在参加军训或是热爱拓展训练的朋友们带来相关的帮助，也请大家关注我们洛阳众鸣文化传播，我们是河南省大的拓展训练，真人CS基地，我们专为追求优质生活，积极向上的你所打造。

本文摘自众鸣文化传播：