在怀孕的过程中，妈妈分泌的雌激素比平时多，导致头发更新速度变慢，有部分头发“超期服役”。分娩之后，雌激素水平分泌正常，那些“超期服役”的头发开始“退役”，就出现的产后脱发。这种属于正常的生理现象，因为每个人身体情况不同，出现脱发及恢复的时间都不一样的。

有些妈妈受不良的精神刺激如产后抑郁，或者休息不好，导致大脑皮层功能失调，控制头发的血管及神经失调，到达头皮的供血减少，影响头部正常的的血液循环也会导致脱发。这种情况妈妈首先一定要保证休息，每天睡眠时间保证最少7小时，晚上睡不够白天一定要补觉，其实我们可以适当偷偷懒，别什么都自己干，把自己搞的很疲惫，调节好自己情绪，请老公休班帮忙看一天，自己约姐妹转转，因为妈妈的情绪真的很重要。

那么怎样预防产后脱发呢?

“发为血之余”在有些妈妈在孕期或哺乳期饮食不规律，营养跟不上导致气血不足，也会导致产后脱发，妈妈一定要注意平时的饮食，多吃新鲜的蔬菜还有水果，头发最主要的养分是蛋白质，所以妈妈的饮食除了营养均衡之外，可吃一些含蛋白质丰富的食物，如鱼，肉，鸡蛋，牛奶等。

妈妈可以没事可以经常用防静电木梳梳头，或者用手指有节奏按摩，头上分布着很多经络穴位，按摩可以让我们睡眠质量提神，舒缓精神，也可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

奇记育发小结：生孩子之后，不建议产妇长期不洗头，而应该经常洗头发，以清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。洗头应用适合自身的洗发露，洗完头发后最好不要过多使用电吹风。