木威健身学院多年来一直致力于规范中国健身教练培训市场，建立权威的双证书（RSFA健身教练证书、体育总局健身教练从业资格证书）认证体系，使中国健身市场从无序走向有序。学院不但拥有多人组成的高学历高素质的专业专职培训导师队伍，更是聘请华东师范大学、上海体育学院、上海师范大学等高校的教授博士给学员们讲授各种课程。

健身教练是一个朝阳产业，随着国家经济的不断发展，这个行业对从业人员的数量和质量需求都高速的增长，如果您有这个兴趣和希望，那就不需要犹豫，选择我们就是选择一个白领的前程，木威健身学院不仅传授给学员专业系统的知识和技能，更是一个连接学员和俱乐部之间的桥梁，多年的培训使木威健身学院和全国各地的多家俱乐部建立了良好的合作关系，使我们培训的优秀学员能顺利的就业！

从木威健身学院毕业的学员现在不仅仅是优秀的健身教练，更有各个俱乐部的中高级管理人员，也有做自己老板自己创业的成功者！无论你的发展是如何，木威健身学院都是您坚实的后盾！们秉承“时刻为您服务”的理念，不断提高和超越，为您的需求和中国健身市场的良好发展贡献自己全部的力量！

木威健身学院承诺对学生负责：导师要求住校，方便学生课余时间探讨交流。每门课程都有不同的导师负责。学完就会考核。合格为止。同时我们承诺所有本学院毕业的学员免费终身进修。实用的课程体系！权威的证书！可靠的就业保障机构！全国十佳培训品牌机构！从零基础到行业精英只需要短短的2个月。在这里您可以得到无价的知识财富和人脉资源。送您一个美好的前程。

我国健身俱乐部数量及质量都远远落后于欧美等西方国家，据统计，我国平均100多万人才拥有一家健身俱乐部，但随着我国经济的飞速发展，人们生活水平的不断提高，大家的健身意识已经越来越强，人们花在健身上的费用和时间也越来越多，各种各样的综合性的大型健身俱乐部随之出现，健身更是为众多的白领上班族所接受。

随着国人的健康意识渐渐提升，人们开始注重运动及其概念。在台湾，整个社会明显吹起一阵健身风潮，运动健身与其类似议题不断地为大众广泛的讨论。面对台湾这几年的经济景气低迷，这股运动风潮更是异军突起的新商机。如雨后春笋般在街头涌出的健身中心算是这一波风潮中的当红炸子鸡。

除了原先的本土健身中心持续扩充之外，美式的外资健身中心也相继投入台湾的健身市场。外资健身中心的来势汹汹，大大地提高了本土休闲健身产业的忧患意识。第一招：多吃高水分含量的食物

高水分含量的食物包括汤（80%-95%水分），水果和蔬菜（80%-95%），热的谷类食品（85%）。水分增加食物的重量和份量，但不会增加热量。

第二招：晒太阳

阳光可以防止血液中的复合胺沉淀，这种复合胺是一种能刺激情绪的大脑化学物质，同时它也部分地负责表达“饱”的感觉。即使是沐浴是强烈的人造光源之下，特别是在早上，也会有同样的效果。因此，多点与阳光亲密接触可以帮助你抵制对食物的渴望和暴食的冲动。

第三招：提高蛋白质的摄入比例

一般说来，每天饮食所摄入的热量之中，应当有15%的热量是来自蛋白质的。

根据华盛顿大学的一项研究， 如果将这个比例提高到30%，你每天摄入的总热量就可以减少440卡路里――差不多每个星期可以减1磅，而且不会有挨饿的感觉。因为高蛋白质的饮食可以巧妙地骗过大脑，让大脑以为你吃得比实际的要多，从而发出饱的信号。

选择富含蛋白质的食品时，也要注意区分蛋白质的“肥”和“瘦”，不要选择高脂肪含量、容易阻塞动脉的肉类和牛奶产品。早餐时，可以用脱脂牛奶来冲麦片，再在上面加一点果仁。也可以做一只完整的鸡蛋或者三只鸡蛋的蛋清来做煎蛋卷。吃大量的豆类、鱼类和去皮的鸡胸肉。

第四招：自己动手，健康饮食

关于健康食谱、减肥饮食的信息从来都不缺，你可以上健康杂志、饮食杂志、教做菜的书籍及无所不包的互联网信息上找到你喜爱又低热量、低脂肪的菜式。早、午、晚餐及下午茶、点心零食你都可以安排得丰富多彩又健健康康。因此，把你那些不健康又易吃胖的垃圾食品库存清理掉吧，节食并不总是一件很难的事，你总能找到乐趣。

第五招： 寻求专业教练的帮助

冬季总是一个让人缺乏减肥意志力的季节。如果你也觉得意志不足，坚持不下的话，不防尝试“租”一个专业的健身教练或者办理一张昂贵的健身房VIP卡。花了钱不去那就太浪费了吧，这也算是对自己坚持运动的一种激励。或者你可以更勇敢一点，出门吹吹风、散散步可以让你的精力充沛起来。

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