女性健身好处

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健身运动对于增进女同志的身心健康有着良好的作用。对于职业女性，坚持健身运动可以防止诸如下肢静脉曲张、腰酸背痛等职业病。由于女性的生理特点，在健身运动方法的选择上也有特殊的要求。

一般女性的心血管系统及呼吸系统机能较男性差，所以健身运动时运动量安排要相应的小一些，超长距离及一些要求身体负担很重的项目不宜安排

女性肌肉力量较弱，健身运动时悬垂、支撑及静力性动作应适当少做。

在月经期不要作使腹内压突然增高和剧烈振动的运动，如跳跃、长跑等，而宜改换一些运动量较小的活动项目，如散步、做操等。

更年期妇女宜做一些有趣味性的活动，如跳交谊舞、老年迪斯科、做韵律操等。

首先，来说说葆姿舞蹈的实力

葆姿舞蹈培训总校位于美丽的海滨城市福建厦门，分校设于上海陆家嘴金融商圈，这次流行舞新校区在莲花路口东惠元大厦8楼。

从2010年开始致力于零基础舞蹈瑜伽教练培训，针对不同时间段的女性群体开设全日制学院式教学、上班族晚班教学、周末提升班、舞蹈兴趣班等课程。

学校配备演播厅、摄影棚、专业影视队伍服务于学生，每单月固定开班举行开班典礼，毕业进行考试汇演录制，优秀学员有机会参与导师MV拍摄或商业演出的机会。

再来，说说平台发展就业优势

葆姿旗下拥有十几家直营连锁店，解决学员就业问题，针对想创业开馆学员免费提供指导。

那么很多人就会问：你们开了那么久肯定会有很多学生留下来上班，哪里还会需要那么多人？

1.公司在不断发展，分店越来越多需要更多有相同理念可以和企业共同发展的人；

2.需要正能量积极向上的人来传播健康和舞蹈文化；

3.铁打的银盘流水的兵，不同时间段你追求的也会不一样

所以，你来到葆姿可以发展的方向是这样的（公司发展：全职舞蹈教练-门店副主管-门店店长-区域经理-区域总监-集团副总）

献上葆姿舞蹈课程清单，总有一款适合你

2个月成人零基础教练培训班颁发教练证书（爵士舞、拉丁舞、肚皮舞、瑜伽）

1个月有基础舞蹈教练提高班（爵士舞、肚皮舞）

1个月零基础兴趣爱好精品课（形体芭蕾、空中瑜伽、女子防身术、跆拳道）

6个月有基础周末精修班（爵士舞、拉丁舞、肚皮舞）

8天空中瑜伽周末教练集训课（颁发空中瑜伽教练证书）

1年舞蹈瑜伽健身会员通用卡（爵士舞、拉丁舞、肚皮舞、民族舞、现代舞、古典舞、形体芭蕾、空中瑜伽、女子防身术、跆拳道、跑步机、塑形器械、桑拿淋浴）

半年制瑜伽导师培训班（阴瑜伽、流瑜伽、太极瑜伽、空中瑜伽、阿斯汤伽、舞韵瑜伽、私教瑜伽、球瑜伽、高温瑜伽）