价格面议2023-10-05 10:10:02
秋季气候干燥，人体水分流失过快，所以也应该多补充水分，像是多喝些绿茶，也可以提神养气。人体每天大概需要2500毫升水来弥补新陈代谢损失的水分。
2、多吃碱性食物
据了解，秋乏主要是由于人体体液偏酸所致，所以这个时节，多吃碱性食物有助于消除疲劳。
3、热敷眼睛
时间久了很容易出现眼睛干涩、疼痛的情况，眼睛变得十分疲劳，从让人犯困。这个时候可以采用热敷的方法，改善眼睛疲劳。
4、保持充足睡眠
秋困是自然的生理现象，是人体自我修复和储备能量的一个过程，因此保持充足的睡眠是很有必要的。睡眠一定要早，勿过十一时。
5、干梳头伸懒腰
在工作之余，或感觉疲劳之时，不妨用手指像梳子一样，梳理自己的头发，多在头皮处按摩小会儿，可以有效促进头部的血液循环，或者大大地伸个懒腰，可以对心脏、肺部产生有益的挤压，促进四肢末梢的血液循环。
6、多出门进行运动
秋天是非常适合人们去户外运动的季节，适度地进行有氧运动，能够让大脑的氧气变得非常的充足，对于缓解疲劳很有帮助。
