有人可能会觉得，淡盐水对身体有好处，早上应该喝淡盐水。事实上，在人体不缺少盐分的情况下，喝淡盐水增加了盐分的摄入量，反倒会导致口干舌燥。再者，日常饮食中盐分的摄入量本来就够了，如果再刻意的喝淡盐水，会增加心血管疾病的风险。尤其是那些本身已经患病的群体，比如患有高血压、动脉硬化以及肾功能异常的群体，这种时候更不能喝淡盐水。因为早上是人体血压较高的时段，喝盐水会导致血压更高，从而不利于身体的健康。

早上的第一杯水，更不能用饮料来替代。无论是果汁、可乐、汽水还是咖啡，都不适宜在早起后立刻饮用。碳酸饮料中的柠檬酸，会加速体内钙的排泄，长期把饮料当成水喝，会导致缺钙，进而增加骨质疏松的风险。而咖啡等饮品不能提供人体此时需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。所以在早上的时候，最好喝温开水，这样才能最大程度保证身体的健康。而且，早上喝水的习惯要长期坚持下去，无论是促进了身体的代谢还是预防便秘，只有长期坚持下去，对身体的好处才能一点点的体现出来。