今天是农历九月初十，

是二十四节气中的“寒露”天气渐渐转冷了

天气渐渐转冷了

小伙伴们进入寒露后

可就不能再“秋冻”了

因为寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡

过了寒露，就离冬天不远了

所以各位小伙伴们

可要好好保暖啦

昼夜温差大

“白露身不露，寒露脚不露”

大家要注意足保暖，及时添衣

也要注意饮食，预防秋凉

养生小贴士

寒露是秋天的倒数第二个节气

因天气变凉，所以以下几个方面要做好呦

请记得加衣

“吃了寒露饭，单衣汉少见”。进入寒露后，就不能再“秋冻”了，不要赤膊，以防凉气侵入体内；较重要的是脚部，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。此外，秋季腹泻多发，还应特别注意腹部保暖。

请健康饮食

在饮食上，寒露时节养生保健，讲究一个“润”字。

秋季比较干燥，这个时节的饮食应忌辛辣烧烤食品，宜多吃温润之食。另外也可以常备九吉公老红糖，清甜可口，满足你对传统老红糖的所有期待。

请注意起居

在起居上，寒露过后，随着气温不断下降，人体自身免疫力下降，若再加上休息不好，更容易引起身体上的不适。所以应早睡早起，保证睡眠充足，注意劳逸结合。

精神调养也不容忽视

由于天气渐冷，日照减少，秋风萧瑟急劲，往往使人情绪不太稳定，心情燥动，容易产生悲愁忧伤之感。看到草枯叶落、花木凋零，一些人心中常有萧条、凄凉、垂暮之感，而悲忧较易伤身。

如若过度兴奋激动，使阳气浮动，也很可能引发疾病。因此，一定要保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心。可以以平时的兴趣爱好为基础，在闲暇之余，静下心来为自己为家人为朋友，泡上一杯温热的九吉公老红糖，点点滴滴都是热爱，四肢百脉都是欢喜。寄情玩乐宁志、陶冶情操，实在快活。

寒露至，秋意浓，

露冷将成霜，唯有暖不畏凉。

小伙伴们都记好了吗？

别忘了每天一杯九吉公老红糖，

也把九吉公这份温暖带给你身边亲近的人，

让这份经典与清甜，温暖她的心田，也温暖这清冷之季。