面议元2023-06-15 00:26:21分享举报
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注册时间：2023-06-14
a、坐在地上，双腿放在身体前方，膝盖弯曲，双脚平放在地上。双手捉住一个重约3到5磅的哑铃的末端，双臂在与胸持平的地方向前伸直。
a、用左侧身体侧躺在地上，右脚穿插放在左脚上，右手放在脑后。左前臂与身体垂直放在地上，支撑住身体，胳膊肘正好在肩膀下方 ，抬起髋关节，这样你的双腿就分开地面封闭式减肥训练营，注意保持前臂放在地上支撑住身体...
