随着工作竞争的日益激烈，生活节奏的不断加快，人们的​健康受到了很大程度的影响。越来越多的人由于中午没有合适的空间、方式来午休，长时间以趴着、靠着，这样的方式，极易致使身体疲劳，导致颈，腰椎等疾病的发病率上升，并且导致下午及接下来更长的日子里都有可能降低效率效益。如果想要舒缓紧张的神经、消除亚健康、提高工作效率效益，午睡则是健康充电的佳方式。古诗有云：炎氛若煅汗如奔，日午枕书眠扩烦；几刻梦游仙境里，北窗睡觉爽心魂，显见午休自古以来在人类生活即有一定的地位。现代众多国内外学者就这一现象进行研究，发现每日午休小睡10分钟至半小时就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。据德国星期日图片报报道，近几十年来，一丝不苟、科学严谨作风的德国，越来越多的上班族拥有在办公室午休的习惯。科学的习惯和优异产能的关联，不得不让人深思啊！

午睡不仅能提高工作效率效益还能预防冠心病。据医学家研究观察，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足4小... 随着工作竞争的日益激烈，生活节奏的不断加快，人们的健康受到了很大程度的影响。越来越多的人由于中午没有合适的空间、方式来午休，长时间以趴着、靠着，这样的方式，极易致使身体疲劳，导致颈，腰椎等疾病的发病率上升，并且导致下午及接下来更长的日子里都有可能降低效率效益。如果想要舒缓紧张的神经、消除亚健康、提高工作效率效益，午睡则是健康充电的佳方式。古诗有云：炎氛若煅汗如奔，日午枕书眠扩烦；几刻梦游仙境里，北窗睡觉爽心魂，显见午休自古以来在人类生活即有一定的地位。现代众多国内外学者就这一现象进行研究，发现每日午休小睡10分钟至半小时就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。据德国星期日图片报报道，近几十年来，一丝不苟、科学严谨作风的德国，越来越多的上班族拥有在办公室午休的习惯。科学的习惯和优异产能的关联，不得不让人深思啊！

午睡不仅能提高工作效率效益还能预防冠心病。据医学家研究观察，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足4小时者，其死亡率比每晚睡7至8小时的人高180%。这就提示人们，晚间睡眠不足，如能在午睡中适当补充，也将有益于延年益寿，也能让你在激烈的工作竞争中予以缓冲以便提升更好的效率效益。