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价格面议2023-05-07 09:50:14分享举报

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仰卧，吸气，呼气的同时举腿。(腿离开地面即可，不要‌‌举的很高)呼气时，嘴里说“丝”或唱一个音。可以是短音，也可以是较长的音。这个练习，主要是让学生体会呼气时腰、胃部、和小腹等部位的感觉，——肚脐以上的部位往外凸，腰部膨胀，小腹随着呼气而向里收。即前边说的：‘先凸胃、再收腹”。

这个练习主要是锻炼和歌唱呼吸有关的肌肉，使之灵活、有力。所以，学习声乐的人都要注意锻炼身体。在做这个练习的同时，也练练“仰卧起坐”。当然，选做其他有助于增强腰腹肌的运动也都可以。

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