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一. 简介

新潮爵士 （NEW JAZZ）：就是现在一般在跳的爵士，pose点比较多，以前可能是有

了舞蹈，再找音乐，但是新潮爵士则是有音乐再配合去编舞，像各式音乐MTV。NEW

JAZZ早期是在美国纽约由芭蕾所演化过来，但 是它是透过JANET JAKCSON的 IF

MTV中，才逐渐让人发现芭蕾融合的街舞魅力。NEW JAZZ的特色可以说

是JAZZ加上HIP-HOP的一种舞蹈，可是NEW JAZZ并不归类於HIP-HOP里的其中一

门。

它的特色是：身体的延展。NEW JAZZ的每个动作都 有固定的角度跟摆的方式

，当你在作手的动作时会有无限延伸的感觉，这种感觉就像是有人正在拉你的手一

样。

二. 基本动作

利用曲膝，使身体重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各

关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样

性的变化。快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞的技巧。让身体各个

部位如头，肩，腰，臀，躯干做独立的动作。强调角形及线条性的动作。运用有节

奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律的切分法。例如一个动作中，我们把重拍

放在头部或手部上，在动作时就把手部与头部的动作与本身的动作切割来做，不与

本身的动作同时行动。也就是说一个动作本在一拍就可完成，但我们现把它分割

成四拍，动作也分割成四部份表现。多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同

时表现出来。

三. 体适能

爵士舞中很多快速和讲求瞬速发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，

因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次，所以对肌肉耐力的要求是比较

高。尤其是下肢肌肉的耐力必须锻炼好，否则容易引致膝，踝和髋关节和附近的肌

肉受创。爵士舞者也透过其他辅助锻炼法（如水中健体，瑜伽训练等）来增强肌肉的

能耐。

绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少。这令

他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹，使他们舞动起来时的动作更觉有劲，有力。

较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重，使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。所以，

学习爵士舞是可以达到健身，塑形，减肥的一个途径。

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