现在网络不断发达起来，什么信息都能在网上查到。也是越来越的人说要看瑜伽自学，这样既省钱又省时间。但是这样看学习瑜伽真的可以吗？没基础也可以自学吗？为什么还有那么多人选择去瑜伽馆学习？很明显，没有基础自学瑜伽是存在一定的风险的。

1、瑜伽初学者，身体僵硬，柔韧度不佳，对呼吸没有把控，且不知道如何在瑜伽过程中保护自己，较好先选择专业的瑜伽馆跟着专业老师一起练习，因为瑜伽或者是网上教学存在一定的适合观看的练习成分，这和实际的瑜伽课程存在差别，真正的瑜伽课程教学已经十分细化，且专业老师可以通过观察学员的身体给出正确的引导，运用科学的手法纠正，瑜伽练习并不神秘，动作本身也不是很难，但正确的精准的练习，需要有老师的引导才行，这和单纯的模仿教学并不一样。

2、瑜伽练习受气场一定的影响，在人数众多的课堂上，老师的教学语气，同学的共同唱诵，都形成了一个练习场，很多学员反映，同样的时间长度，自己在家并不能坚持练习，容易受到干扰，或者对自己要求松散，但在瑜伽课程上，会员的坚持程度很好，这和练习的气场关联很大。

3、初学者由于没有基础，自己参照书本和光碟练习很难把动作做到位，即便是有些条件好的，对着镜子来做，还是有很多地方看不到，比如说背部等，一些动作做的不到位，长期练习可能会造成扭伤或是拉伤，严重的还会患上“瑜伽病”。

4、“懒惰”，由于没有人监督，在家练习，有些人通常练一下觉得累了，就会自我放松，比如说间断一下，或是干脆停下来休息，这样练习瑜伽达不到什么效果。

如果你对瑜伽感兴趣，不妨到正规的瑜伽培训学校学习，在厦门、上海，葆姿瑜伽培训学校是一个不错的选择，不论是职业瑜伽教练班、瑜伽进修，亦或是周末瑜伽班。时间不是问题，问题是你决定改变了吗？

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葆姿瑜伽校区简介

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课时间安排：

（白班制）学习周期：每周一至周五上课，每天上4节课，共160课时，学习周期2个月

上课时间：1620

（晚班制）学习周期：每周一至周五上课，每天上3节课，共120课时，学习周期2个月

上课时间：