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武汉太康医院秋季感冒可以适当吃哪些蔬菜

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武汉太康医院

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1、莴笋。莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

2、洋葱。洋葱具有发散风寒的作用,气味辛辣,具有抗寒功效,不仅可以防止流行感冒病症的发生,还具有很强的杀菌作用。3、西红柿。西红柿不但味道鲜美,还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素C,可以防治感冒,而大量含有的番茄红素,是一种让番茄变红的天然色素,有抗氧化损伤和软化血管的作用。4、萝卜。味辛甘,性凉,有清热解毒、止咳化痰的作用,对风热感冒引起的咳嗽痰多者,更加适用。5、海带。海带含有丰富的碘,碘可以促进甲状腺素的分泌,从而产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素。6、紫苏紫苏可以药食两用,可以预防冬季气候严寒感冒咳嗽的发生。中医认为紫苏叶具有解表散寒的功效。7、土豆。土豆中含有丰富的维生素A,维生素C和多种矿物质。其性平无毒,健脾养胃,益气调中。8、大白菜。大白菜味甘、性微寒,水分多,富含较多钙质、粗纤维和维生素。

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