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2、板栗。板栗是被称之为百果之王的，它有很好的补脾健胃的效果。并且还能帮助身体活血止血，在逐渐转凉的秋天里，吃上几颗板栗对于身体补元气的效果是很好的哦。
3、大枣。大枣也是日常很常见的一个食物，可以帮助人增强食欲，对于经常过敏的人来说，经常吃大枣也可以抗过敏哦。还能帮助提高身体的免疫力，对于高血压、骨质疏松等老年疾病，具有一定的防治效果，老年人在秋冬季节可以多吃些大枣哦。
4、百合。我们都知道，秋天的天气比较干燥。在这个季节非常容易上火，可以选择吃一些百合，可以有效的养阴润肺，去燥的效果非常好哦。对于一些在秋季多发的顽固性咳嗽，经常吃百合可以起到很不错的调理作用。
5、梨子。这也是一个在秋季大热的水果，降火的效果特别好。但是要注意的是，老年人不建议吃太多的梨哦，不然是会造成反效果的。我们在日常也可以选择将梨用来炖冰糖，也是一个很好的食用方法哦。
