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瑜伽可帮助身体排毒
面议元
2023-03-19 08:20:33
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服务范围:
广东,深圳,布吉,布吉关
联系人:
吴老师
类别:
休闲娱乐 户外运动
详细地址:
关_罗岗路口京南华庭A栋1802弥塔瑜珈学院(地铁站B出口百
提示:与商家沟通请核实商家资质,交易过程注意核实身份及商品/服务的真实性。
吴老师
注册时间:2020-04-07
信息详情
瑜伽两式让身体排毒更轻松,现在很多人排毒不畅,甚是苦恼。下面推荐瑜伽两式让身体排毒更轻松,快速帮助排毒,轻松助瘦身。瑜伽两式让身体排毒更轻松一、脊柱扭转式做法:1.坐位,弯曲右膝,右脚放于左腿的外侧,再弯曲左腿,左脚跟贴臀部放。2.右手掌抵在臀部的正后方,左手肘抵在右膝的外侧,掌心朝向右侧,指尖朝上。3.吸气,伸展脊柱;呼气,自尾椎开始整条脊柱向右后方扭转。保持均匀的呼吸。4.还原时吸气,转回脊柱,上身回正;呼气,手臂放松,双腿伸直。反侧同理。功效:可彻底清理体内垃圾、杂质,清静整个身心。瑜伽两式让身体排毒更轻松二、展臂后屈(半月)式做法:1.站立,双腿两脚并拢。2.吸气,双臂带动全身向上延展;呼气,自腰部向后向下弯曲。3.保持均匀呼吸。还原时吸气,回正身体;呼气,手臂放落,站立放松。功效:灵活、柔软脊柱,伸展全身,包括所有脏器。挤压按摩肾脏,强效排毒。
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