个人社会支持系统主要包含3股力量，分别是血缘关系、亲密关系、社会关系。血缘关系主要指父母和兄弟姐妹亲密关系主要是指伴侣和亲密的朋友社会关系则是包含广泛的一个支持力量，也是效果和作用少的一个力量，主要是指关系不太紧密的朋友、同学、工作关系的同事、客户等社会关系。

表面上看，每个人的社会关系网都差不多，无非是父母手足、同学同乡，但深入观察，每个人从中获得的支持却有很大的差异：有人在个人支持系统中与他人共享生活，充满幸福感，遇到困难时总能获得及时而又有力的帮助而有些人则不然，他们虽然和别人一样也拥有客观存在的关系网络，却与其中的人相处得很糟糕，在陷入困境的同时，也迅速陷入孤立无援的状态。

社会支持系统越健全，对抗压力的力量越强大。当你感到高压力的状态时候，也就是你的支持系统各部分力量为单薄的时候：离开父母，失去恋情，陌生城市里很少朋友、同事的交往。这样的虚弱单薄的支持系统，无法为你对抗压力提供支持。在家靠父母，出外靠朋友。对于很多独自一人来到异乡打工谋生的年轻人来说，用良性的社会支持系统来增进内心的安全感，都是非常重要的。

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