海南月子中心好不好？产后腰痛怎么办产后腰痛怎么办 产后腰痛 产后手腕疼怎么办拯救新妈妈的腰 可以这样做1、找个舒适的喂奶姿势。产后新妈妈们每天都要喂奶好几次，喂奶姿势当然很重要，千万不要硬撑到腰酸背痛的，这样容易加重腰肌劳损的程度，可以在喂奶的时候在背后垫一个小枕头，减轻腰部的压力。2、注意腰部保暖。无论哪个季节分娩，都需要注意保暖，尤其是腰部的保暖，新妈妈不要着急束腰，这会引起局部的血液循环不畅，加重腰痛。产后新妈妈们在天气变化时应注意添加衣物，以免引起腰痛，同时，不要过早地穿高跟鞋，那样会给腰部造成很大负担。海南月子中心好不好？产后腰痛怎么办3、充足的睡眠和营养补充。新妈妈们产后在饮食上，可以多吃摄入一些富含钙质的、容易消化的食物，必要时可以在医生的指导下补充一些钙剂，注意钙质的营养补充，以保护身体骨骼。同时，要保持充足的睡眠休息，睡觉的时候应尽量采取侧卧的姿势，避免经常更换姿势，床垫也不宜选的太软。这样都可以有效保护腰部。4、尝试做腰部舒展操。产后新妈妈们不要总是躺在床上，应尽早做一些力所能及的运动，可以偶尔双手掐住腰部，来回扭动扭动，以达到舒展腰部肌肉、促进腰部血液循环的作用。...