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面向地区 ： 全国 健身器材图片及名称健身器材金瑞健身器材已认证减肥不定会减重 和普通人不同，职业球员是否需要减肥并不是自己在镜子前照照或者称量一下体重就可以决定的，而是有专业数据支撑，其中较关键的便是体脂含量。

“一个球员体重变重了并不一定就是坏事，需要注意的是体脂超标，”波波维奇告诉记者，“一般来说成年男子理想的体脂含量是占总体重的8%到12%，职业球员的话较好是低于10%，如果超出了12%我们就必须有所行动了，而达到15%的话就会影响到他的比赛表现。我们说的减肥是指减少脂肪，增加肌肉，而同等重量的肌肉比脂肪体积小很多，所以球员只是减脂的话体重可能并不会降低，但整个人看上去却瘦了。”波波维奇有一套测量球员体脂含量的机器，每隔一段时间他便会根据它测量出的具体数字给每个球员制定不同的减脂计划。

高强度间隔锻炼 对于懒人来说，较好的锻炼方法就是花较少的时间燃烧更多的卡路里，这就需要你有计划的进行运动，高强度的间隔性训练就能帮你达到这个目标，尝试用一两分钟的高强度运动比如短跑来增强运动强度。

增加肌肉的平均工作量 利用健身球来运动可以达到事半功倍的效果，它会利用到身体上更多的肌肉，比单纯做运动的效果更好。

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