电镀哑铃的优点1、电镀哑铃体积小，不易生锈。

电镀哑铃的缺点1、电镀哑铃在家用比较危险，容易砸坏地板。2、电镀哑铃在使用的时候容易制造出较响的声音。

根据自身实际情况购买哑铃就包胶哑铃和电镀哑铃相比较，各有各的优点，各有各的缺点。作为健身爱好者如果要买哑铃在家健身需要根据自身的情况来选择。比如，如果家里的地面是瓷砖的话，建议购买包胶哑铃，因为这样比较安全。如果家里地方比较小，建议购买电镀哑铃，因为电镀哑铃体积比较小，比较容易存放。

本文关于购买电镀哑铃还是包胶哑铃的观点就本文观点在家买哑铃健身，建议购买包胶哑铃。因为包胶哑铃更加安全，使用寿命也长。其次包胶哑铃也比电镀哑铃低价，一般电镀哑铃比包胶哑铃贵3倍左右。较后在家用包胶哑铃健身的时候也不会制造出噪音影响其他人。奥杆的好处： 1.奥杆的拆装，卸换杠铃片更方便。

2.奥杆的质量好，承重量大。

3.奥杆的样子更为好看，做工更精细、 奥杆的坏处： 1.奥杆重！！

2.奥杆贵！！

普通杠铃杆 普杆的好处： 1.普杆一般都比奥杆低价挺多，用着不心疼。

2.普杆轻！

普杆的坏处： 1.普杆一般都是用螺母固定的，拆装很不方便 2.普杆的质量一般比较差，称重比较低！

小建议 ：如果有专门进行健身活动的有能力的建议购买奥杆质量好称重较大，如果只是业余偶尔玩玩建议选择普通杆就行！

壶铃这种铸铁类健身器械已有300余年的历史。这种外形酷似炮弹的健身器械是18世纪初俄国大力士创制的，旨在用来快速增强身体的肌力、耐力、平衡能力以及灵活性。壶铃与哑铃的主要区别在于掌控重心不同。

用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习，通过锻炼可以有效地增强上肢、躯干及下肢等肌肉的力量。下面介绍壶铃的几种健身方法。在练习中，要注意动作的准确性。一：甩壶铃 用单或者双手握住铃壶在体前用臀部的力量将其甩起（不脱手），然后自然地让铃壶党到胯下体后，左右手各30个，各做3组。如果觉得轻松，可以加重量。注意和任何负重锻炼一样，下背部要保持挺直和适度的紧张，这样可以锻炼下背的耐力，反之则会造成劳损。二：向上举壶法 双手握住壶铃两侧手柄，用力向上伸直手臂举起壶铃，注意整个举起的过程要放慢，重复5次。