作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。

瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

较重要的是：

血液瑜伽能消除烦恼减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考，达到修心养性的目的

瑜伽能提高免疫力增加循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养

瑜伽能集中注意力是学生及压力人群提高学习及工作效率的较佳休息法、锻炼法；

瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。

1、增加活力，来之瑜伽对脑部与腺体的作用。

2、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。

3、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。

4、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

5、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。

6、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

很多人在初学瑜伽时仅仅凭着一腔热情，对于瑜伽的基本知识并不了解，因而在瑜伽中很容易受伤，也常常由于进展缓慢而丧失兴趣，而从此放弃了，较好不了了之，反而抱怨瑜伽没有用，其实这是不对的：

1.练习之前较好空腹

2.练习之后1个小时内不要进食大量食物

3.洗浴，桑拿之后30分钟内不宜做瑜伽

4.练习之后不要马上洗浴

5.避免穿、佩戴饰物（如皮带手表项链耳环等）

6.用专业瑜伽垫

7.体位练习是动作要缓慢，配合正确的呼吸，可以达到更好的效果

8.体位动作练习应以自己的“”限度为准，而不一定非要做的和老师一样

9.每周应保持练习3-4次，至少也应为2次

10.练习过程中若出现任何不适或不舒服都应立即停止练习

1.全封闭全天教学授课，每单月开班，（周一到周五0900晨练，周六实践授课）

2.学费包含所培训瑜伽流派专业教材、所有流派考试费用（无二次消费）、每年免费返校进修课程

3.毕业提供自营10几家健身房就业，创业开馆提供技术指导！

4.毕业通过考核颁发葆姿AAA级毕业证书。

5.毕业学员具备培训瑜伽教练能力

6.毕业学员学习其他舞种享受优惠价格（拉丁舞、肚皮舞、爵士舞、有氧操等）

葆姿女子健身，时尚女性健身塑形“”品牌。

请葆姿莉莉

地址：思明嘉禾路 宝龙中心3层

厦门葆姿女子健身，时尚女性健身塑形“”品牌。

厦门较好的健身房葆姿女子健身

厦门健身房哪家比较好？葆姿女子健身