葆姿女子健身（POISE WOMAN FITNESS）

成立于2008年，坐落于美丽的海滨城市厦门。从开办厦门纯女性私人健身会所起步，逐步建立了女子健身、女子美疗、葆姿舞蹈、影视制作、网站建设为核心的一站式全方位女性时尚生活服务类平台，中国较具特色的女子健身美容会所之一

爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈。爵士舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续20 --30分钟。爵士舞能轻松的锻炼到背部胸部和腹部等，能达到减肥塑身的效果。爵士舞较大的好处就是让我们永远保持那种年轻有激情的状态

爵士热舞属于全身性耗脂运动，并且它以身体的腰部和臀部运动为重点，以身体的脊椎训练为核心，矫正强化背部脊椎。另外，爵士舞蹈本身就具有很鲜明的特色，它个性鲜明，舞蹈动作奔放优美，令人身心愉悦，可以使我们迅速忘记生活工作的压力和疲劳，放松我们的神经。

爵士舞比起其他种类的舞蹈，更能雕塑背部及手臂的线条，透过舞蹈动作的延展性及瞬间爆发力，能让松垮的背部及蝴蝶袖变得更紧实。大家在家练习时可搭配一些有节奏性、拍子不要太快的音乐，让每个动作做起来不但可保持弹性且具有节奏感

葆姿爵士舞教练班教学内容：

基本功训练身体协调性、控制力、动作质感爵士舞体系与分类概述，New Jazz，HipHop Jazz，抒情爵士，Raggae雷鬼等根据不同风格的音乐培养学生动律、乐感节奏爵士舞经典套路组合训练体能训练初、中、高不同级别不同风格的成品舞学习演出实践训练以及道具运用，帽子、椅子、拐杖等授课技巧、教学口令、教学流程及讲解动作剖析编舞技法：看、听、模仿、组合、创新、灵活变通授课实践训练。

葆姿爵士舞教练班教学目标

1学习较新潮流的舞蹈元素，提升Jazz表演的舞感美和感染力。

2减缓生活压力，增强体能，提高肌肉的协调性，柔韧性。

3提升自身气质形象，轻松拥有性感的魔鬼式身材。

4成为卓越的Jazz舞者以及独具个人教学特色的爵士舞老师。

学习之后的考试内容

自编一个完整Jazz，风格自选；Jazz队伍成品舞2-3支；即兴舞，放任意一支音乐，即兴起舞。1-2个八拍组合教学分解

【爵士舞零基础教练班】学习周期两个月

身体开发（柔韧性及体能训练）形体训练 （头肩胸胯腰）基本功训练舞蹈片段学习舞台表演技巧授课技巧及实践授课扒舞、编舞技巧学习及考核成品舞学习个人授课考试毕业汇演MV拍摄毕业典礼颁发证书

开班时间：每单月1日开班，遇周六、日往后顺延

学习周期：每周一至周五上课，每天上4节课，共160课时，学习周期2个月

全日制上课时间：

晚班上课时间：