价格面议2023-10-05 10:10:02
早餐:早点吃,吃好点
大脑思考问题,时刻需要糖分为其提供能源。糖分的主要来源是富含淀粉的食物,因此早餐不能不吃足量的淀粉类食物。在此基础上,常规搭配牛奶和鸡蛋,吃鸡蛋要吃蛋黄,后者含有较丰富的多种营养物质。
武汉太康医院医师表示,为了避免过早餐进食较迟造成考试期间的消化负担,建议各位考生在早上7点半或之前吃早餐比较适宜。
午餐:品种多,肉适量
经过一上午的学习或考试,考生们身体的热量和各种营养素消耗很多,需要通过午餐补足。午餐足够的能量及营养素摄入可起到承上启下的作用,帮助下午更好地学习或考试。
晚餐:宜清淡,勿过量
晚餐是放松的时刻,但对于考生来讲,青年人的代谢旺盛,需要更多的营养,而且有些考生晚上还需要继续学习,因此还应该备齐充足的营养供考生复习所用。
加餐:量不多,富营养
在下午午休后加餐吃一个水果及少许坚果,例如核桃、瓜子仁等。如果晚上复习较晚,可在晚餐后2小时左右增加富有营养但适量的夜宵。