1.哪些情况下可以“秋冻”？“秋冻”并不是无条件的不加衣服，让自己“冻着”，在气温不低于20度时，让身体适当地“冻一冻”，就能达到“秋冻”的目的，随着气温下降，可根据情况适当添加衣物。2.这几个部位不能“冻”。3.这几类人群不宜“秋冻”。虽然“秋冻”有益健康，但并不是所有人都适合的，一般你来说，患有鼻炎、呼吸道疾病、胃肠道疾病、心脑血管疾病、骨关节疾病的人群、体虚的老人、体寒的女性患者以及儿童等人群都不宜“秋冻”。4.正确“秋冻”要科学穿衣。正确“秋冻”，最重要的是要做到科学穿衣。根据气温增减衣物，以体感微微凉为宜，不需要裹得严严实实，但也不能穿得过少，如果已经“冻”到“寒冷”的程度，那么不但不能增强抵抗力，反而会被“冻”出病来，这样就违背了“秋冻”的初衷。5.正确“秋冻”，南北方要区别对待。中国南北方纬度跨度大，入秋后气温差异也大，因此在南方和北方“秋冻”也要区别对待。南方“秋凉”来得晚，有时候即使已经入冬气温也不会太低，因此可适当延长“秋冻”的时间；而北方“秋凉”来得早，低温天来得早，且昼夜温差大，因此一定要及时增加衣物，尤其在早晚气温较低时一定要护住关键部位。