大家听了我的解释明白了吧，那咱们下一次再跟公司江夏公司拓展时，一定要谨记小编上面讲述的事情，要不然还会发生和今天一样的故事，还会被教练骗着玩，被教练牵着鼻子做团建游戏，有可能下一次惩罚环节受罚的还是你呦。

热身活动：准备活动可以有效提高身体的温度，减少肌肉血管的粘滞性，增加肌肉弹性，从而可以做到有效地预防肌肉拉伤。从而加强团建效果的体验。
信任背摔
接人动作布置：右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，仰头斜向上45度看背摔者。
背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔。

掌控乾坤
项目规则
比赛开始前，8名队员托举比赛器材过肩立于起跑线后。裁判发令后，8名队员通过协调配合使比赛器材在跑道上行进，不能有选手的手长时间离开道具，否则视为犯规，赛程为60米。以各参赛队中的任一队员的身体任意部位触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

用餐方式要分为三种：
①野炊，园区为大家提前准备好我们的走地鸡和水库鱼，去大菜园提前摘好我们的绿色的蔬菜，用我们的土锅土灶做饭，是一种很不错的用餐体验。
②围餐，大家不用做饭，我们有大厨提前为大家做好我们的饭菜，只需要在中午饭点到我们的包间去就餐就可以了。
③BBQ自助烧烤，我们会为大家提供我们的食材，烤炉，碳以及调味品等，大家只需要简单的清洗一下就可以食用了。

现在不难理解了，这个所谓刚起步的乐农生态园为什么能够在吸引这么多人前去拓展拓展，也能理解这个火爆的农家乐真真的原由了，小编之前也不能理解乐农生态园，后来跟家人去过之后，才知道他的真正吸引人的地方所在。