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2、高粱。高粱属于杂粮，既可以磨面做成点心，又可以熬粥吃。中医认为，高粱养肝益胃，具有温和健脾、收敛止泻的作用。尤其是经常腹泻的人，持续吃一段时间高粱，腹泻也会渐渐好转。
3、赤豆。中医认为，赤豆入心、脾、小肠经，具有健脾益气、利水除湿的作用。赤豆中含有一种皂甙类物质，它可以促进排尿和通便，对于因肾功能衰弱或者心脏病引起的水肿具有一定的辅助治疗作用。4、扁豆。扁豆是生活中常见的蔬菜。中医认为，扁豆入脾、胃经，具有健脾止泻、和中化湿的作用。扁豆是非常温和的健脾化湿食品，对于脾胃虚弱的人具有一定治疗作用。
5、薏米。薏米又叫薏苡仁。中医认为，薏米入脾、肺、肾经，具有健脾益胃、除痹胜湿的作用。
