潍坊坊子瑜伽收费 晓彤品牌连锁 瑜伽 你在呼吸吗？呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝，只是我们平时只做到了百分之三十的呼吸，其余不但未能完全运用，甚至忽略了！其实，只要回归到婴儿时期的单纯探索，你将惊觉原来瑜伽的呼吸法是如此单纯简易。在此我要大声疾呼：呼吸吧！大大地做深呼吸，接着再深呼吸几次──是不是觉得整个人变轻松了呢？让我们配合瑜伽的练xi，找回其余百分之七十的潜能，发现自己的单纯与能量！ 瑜伽 练xi前的热身给你一个安全保护 整个练xi过程里还有一个不可忽视的环节就是：热身，即准备练xi，也可以是一些较简单的瑜伽动作。如果缺了这一项，就很可能会受伤或者难以完成动作。例如：在力量瑜伽的练xi当中，做上犬式时，如果没有适当的准备练xi，就很容易紧张。一旦不能支撑住时，关节就会使劲，身体就很容易受伤害。 瑜伽 我们常看到一些婀娜多姿的舞者一舞动身躯，全身就散发出一股柔软、灵活而优雅的肢体语言，吸引着我们久久无法移开目光，那种柔美的姿态真是令人羡慕不已。如果换成同手同脚、全身硬邦邦像一根木桩上下跳动的画面，那真是不堪啊！所以柔美的要诀就是先学会放松，而要入门做个瑜伽美人当然就要有放松法宝才行！ 其实练xi瑜伽是非常简单易行的，只有一个诀窍，就是练xi时“跟着感觉走就对了”！请你跟我一起大声说：“我要感觉！”就是因“感觉”是非常简单的事，很容易被忽视了，例如在日常生活中，你有随时感觉你在呼吸吗？你有随时感觉你在放松吗？你只要对自己的“感觉”多些敏感，就能感觉到身心是否平衡，也能感觉到全身是否有受压力影响或身体不适，而藉由练xi瑜伽体位法感觉身体随着肢体扭转、折叠、后仰、前弯等活动，去施力、伸展、压挤、放松你的全身，并在练xi过程中，以你较能感受的程度去操作施行。