现在从日本回深圳要隔离吗

从日本回深圳要隔离。从3月19日零时起，所有从国外入境来粤的中国籍旅客，以及在来粤之前14天内，有日本旅居史的外国籍旅客，都要实施居家或集中隔离医学观察14天的防控措施。

隔离期间如何调整情绪？

调整自己的认知。愤怒、不公平感通常来自于自己没有被一视同仁，而非常时期，这种做法并非针对某一个人，要漠视这种“不公平感”。做好身体情况监测，减少与人的接触是对自己和家人最大的保护。每天监测体温，向单位或社区管理人员报备，是对社会的责任。要知道，虽然被隔离在家，你依然可以成为一个助人者。而且，被隔离期间，空余时间增多，可以尝试做些平时一直想做没空做的事情，比如看几部电影，读几本书。