秦皇岛24小时防疫攻略

出门前

开窗通风30分钟，不要和家人共用洗漱用品；

量体温评估身体状况，不带病上班；

准备好一天要用的口罩、消毒湿巾等。

乘电梯

尽量不在电梯内交流，不扎堆乘坐电梯低楼层建议走楼梯，尽量不要触摸扶手。

上班路

全程佩戴口罩，尽量选择步行、骑行、开私家车；

骑共享单车时，注意擦拭消毒乘坐公共交通，要与他人保持距离，尽量避免用手触摸车上设施。

办公中

勤洗手，到达办公室需先洗手；

及时清理垃圾，重视手机、鼠标、键盘、文具等物品的消毒；

多喝水，每天喝水不少于1500ml。

回家后

摘掉口罩，手不要碰口罩外侧，将口罩外折扎紧，装袋密封丢弃；

使用流动清水认真洗手，并注意水龙头清洁。

做饭时

食材先用流水清洗；

尽量吃新鲜食材，不要放置太久，不要生食；

肉类蛋类彻底煮熟后食用，多吃蔬菜水果，增加营养，水果尽量削皮。

睡觉前

做一些简单的家庭健身运动；

勤打扫整理，保持室内清洁；

勤洗衣物勤洗澡，保持个人卫生不要熬夜，保证充足睡眠。