7dance舞蹈火热招生中！！

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欢迎广大零舞蹈基础、有舞蹈基础以及舞蹈爱好者加入我们！我们提供零舞蹈基础教学模式，圆您舞蹈梦！

7dance 舞蹈工作室专业女子舞蹈培训学校，我们提供：

爵士舞教学：欧美爵士舞 LA风格

日韩爵士舞（明星MTV 抒情爵士舞

女子街舞

民族舞教学：傣族舞 新疆舞 古典舞 藏族舞 现代舞 中国古典舞

拉丁舞教学：牛仔 恰恰 伦巴 桑巴

芭蕾形体教学：芭蕾手位 腿部线条拉伸 背部腰部塑形

中东埃及东方舞教学：阿拉伯、中东、埃及、土耳其，部落风格

下面来普及一下学习部分舞种的好处：

1.爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。

2.形体芭蕾动作-压腿锻炼部位：抻拉腿部韧带，使腿型更加修长。

形体芭蕾动作-前点地舞姿锻炼部位：收腹，使修长的腿型、挺拔的背部展现出来，有助于养成优美体态。

形体芭蕾动作-吸腿拧腰锻炼部位：消除腰部赘肉，有助于保持正确的上身体态，训练出有腰有型的漂亮身姿。

形体芭蕾动作-后下腰锻炼部位：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者多多练习。

3.拉丁舞是一种舞蹈，这种舞蹈不同于街舞，街舞的重心往下，而拉丁舞则是强调身体往上拔高，所以拉丁舞很能练出气质。拉丁舞要求，抬下巴，收腹，立腰，能使人显得精神。同时，拉丁舞属于体育舞蹈，所以会要求身体的素质，身体的每一个部分都能够分开运动，如头位，手位，胸，胯，大腿，脚的要求都很高，而且需要一定的力度。所以很锻炼身体，即使是阿姨辈的也可以学，可以跳一些有氧拉丁，同样能强身健体。

各类舞种的好处还有很多很多，快来加入我们一起跳起来吧！

7dance舞蹈工作室拥有雄厚的师资力量，和强大的演出队伍，队伍成员参加国内各演艺活动，活跃在各种舞台，7dance舞蹈工作室舞蹈老师曾参加国内外舞蹈比赛及舞蹈选秀并曾多次获奖。所以，我们值得信赖！