工作餐配送：挑选工作餐的注意事项

2024-06-17 12:24:15 来源：互联网分类：农业机械知识

1.工作餐配送发现如果中午只吃一碗牛肉面，蛋白质、脂肪、碳水化合物三种营养素的摄入是不够的，尤其是一些矿物质、维生素等营养素缺乏。面食会很快被身体吸收利用，很容易因为吃饱了饿肚子而产生饥饿感。对于下午下班比较晚或者下午工作比较辛苦的人来说，他们能提供的热量是不够的。不可能保证下午全身的能量供应，肯定会造成下午各种生理活动和工作效率的下降。

2.工作餐配送建议不要用水果代替晚餐，有些女性在中午用水果代替，以保持健康或减肥。水果和蔬菜各有营养特色，不可互相替代。各种蔬菜富含膳食纤维，促进胃肠蠕动，保持胃肠代谢正常。

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3.辣椒吃多了对身体不好。辣椒有好的一面，也有坏的一面。好的一面是辣椒含有丰富的维生素C，富含纤维，热量低。而且辣椒中还含有胡萝卜素，容易被人体吸收，对经常面对电脑屏幕的白领视力有好处。适量的辣椒可以刺激食欲，帮助消化吸收。但不要暴饮暴食。过于辛辣的食物不适合经常患胃溃疡的人，也会对口腔和食道造成刺激。吃多了容易引起食道发热，破坏味蕾细胞，造成味觉丧失。

4.喝酒影响工作质量，工作餐配送提醒您中午千万不要喝酒，否则肯定会影响下午的工作效率，严重影响工作质量。因为酒的主要成分是酒精，所以对人脑有很强的麻痹作用。如果一次多喝点酒，人的意识会长期处于混乱状态，以至于无法控制自己的情绪和行为。

5.工作餐配送提醒您吃得太快对下午工作不利，吃工作餐对于速度不是好事，因为不利于身体消化吸收食物营养，也影响胃肠道的“加工”负担。还会减缓食物营养在胃肠道的消化吸收过程，从而影响下午精神或体力工作能力的正常发挥。

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