南通爵士舞教练培训中心，莉娅教学系统科学！跳爵士舞可以感到自由自在，不必局限於一种形式与遵守固有的姿态，让人压力通过舞蹈得到释放，倍感放松，来莉娅报名教练培训课程，不仅提升自我，还能拥有好身材！

爵士舞即美国现代舞，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。训练爵士舞的力量我们可以握紧双拳，跟我们以前做广播操第1排的那样侧平举，也就是伸直的手跟身体是垂直的90度，握拳用力，锻炼下盘力量的话是像扎马步一样的不同的是扎马步的时候膝盖向前打，而锻炼腿部（下盘）力量的时候膝盖是往左右两边打，大腿和小腿垂直90度，上半身挺胸抬头，身体不要向前倾。还有，Jazz分为Power Jazz 和y Jazz 两种，前面一种更注重力量的表现。虽然会有爆发点，但是还是要先把基本功练好。

舞蹈是一种极-具表现力的运动，通过舞蹈课程，练xi者在表现自己的同时培养了自信和气质。舞蹈是一项才艺，可以给人增加气质和魅力，这一点毫无疑问其次舞蹈对于形体的塑造也有很大的帮助，对于不想依靠枯燥的运动来减-肥的女孩子来说，既让自己多掌握了一种技能，同时也能使身材更加健美，何乐而不为呢？