南通瑜伽入门培训学校，莉娅零基础教学！莉娅瑜伽专注成人零基础瑜伽培训，成立至今凭借人性化的学员管理与教学广泛好评，在瑜伽培训行业取得不错的成绩。来莉娅练瑜伽你会感到全身心的放松，拥有发自内心的快乐！ 现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。但是，如果这种压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张（可导致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练xi，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学xi如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。 作为瑜伽姿势的练ix者，我们必须听从身体的感受，避免过度的伸展，不做任何可能会伤害自己的动作。参加瑜伽练ix的时候，要切记顺序渐进别着急；注意听从教练的口令，听从自己身体的指示，慢慢的拉伸和加强力量。不必与旁人进行比较，也不必效仿教练的姿势。只要自己勤于练ix，每次争取进步一点点，就是较理想的方法了。每次瑜伽练ix结束后，要学会休息和放松。