南通崇川区瑜伽生活馆，莉娅环境安静优雅！瑜伽入门初学者由于没有基础.自己参照书本和光碟练很难把动作做到位，莉娅瑜伽的教练都是专业的，能够对学错误的提示进行纠正，避免学员肌肉拉伤，能够正确掌握瑜伽。 随着瑜伽运动的不断普及，越来越多的朋友加入了瑜伽练xi的行列。有的朋友初次参加瑜伽练xi时，会出现肩膀疼痛的现象；可能因此中断了瑜伽的练xi，或者从此不敢进行肩膀部位的放松练xi。其实由于职场一族工作期间采取电脑办公，经常使用手臂操作鼠标，肩膀部位比较疲劳，经瑜伽的练xi而更加暴露出了这个问题。遇到肩膀疼痛时切记要放松心态，不要焦虑。瑜伽练xi的开始阶段，遇到各种各样的困难，既是难免的，也是正常现象。所以，面对身体对瑜伽的反应，我们需要做的就是正确面对，接收和适应，从而为坚持练xi奠定基础。 练xi瑜伽之前较-好进行身体预热。身体预热有多种方法，可以是热水冲澡的方法进行身体预热；也可以瑜伽前进行慢跑或快走的方法进行预热；总之，只要身体发热了甚至有微汗了，才会减少练xi瑜伽时的受伤机会。参加瑜伽练xi的时候，要切记顺序渐进别着急；注意听从教练的口令，听从自己身体的指示，慢慢的拉伸和加强力量。不必与旁人进行比较，也不必效仿教练的姿势。只要自己勤于练xi，每次争取进步一点点，就是较理想的方法了。每次瑜伽练xi结束后，要学会休息和放松。放松包括身体和心灵两部分。