男运动员身着无袖体操服和单色体操长裤，脚穿蹦床鞋或与体操裤同色的袜子或白色袜子；女运动员身穿有袖或无袖贴身体操服，穿紧身袜裤或全身连体体操服，脚穿体操鞋或白袜子。出于安全考虑，不允许覆盖脸部或头部，也不允许戴手表或者首饰等。

整套动作的最后一个动作结束后，运动员应直立站好且至少停止3秒钟。否则算作动作落地不稳。在个人比赛中，最后一个动作结束后，允许运动员利用网的弹性再做一个垂直跳。在双人比赛中，可做可不做，但两人必须保持一致，否则将由同步裁判扣0.2分。如果运动员完成的动作超过10个，则扣1.0分。

运动员上网比赛前至多有30秒时间在比赛器械上做准备活动，如果超过限制时间，裁判长从该套动作中扣0.3分。裁判长发出信号后，运动员必须在60秒内开始做第一个动作，否则每个技术裁判将根据超时情况扣0.1-0.3分。但由于器材或其他客观原因超时不扣分。

蹦床适合的年龄段为3-45岁，未满五周岁的小朋友必须要有一位家长或监护人全称陪伴监护，否则禁止在蹦床区域玩耍；携带儿童的顾客必须妥善监护所携儿童，随时防范可能发生的危险，不得脱离监护，不保证所携儿童遵守本安全须知；

进入蹦床区域前，请取下所以携带的首饰、项链、耳钉、耳环、眼镜等尖锐的物品；女孩子需要用橡筋捆绑好头发(不要用发卡)，严禁将玻璃等易碎品、各类容器、饮料瓶、木棍、尖锐物及类似物品带进蹦床内，以免丢失、损坏或在运动过程中伤到自己或她人；且严禁携带管制刀具、易燃易爆、腐蚀性物品等有可能危害场馆公共安全及我国法律法规明令禁止的物品进入蹦床内，否则报知公安机关严惩；

游玩时，禁止单脚跳跃，此动作可能导致身体失衡的动作；身体失去平衡时，请保护好自己的手腕、脚腕及腰部，在可预知的范围内，尽量用屁股、背部接触网面，也可以呈抱胸状跌倒在地，这样接触面大，会将肢体伤害程度减小到最低；未经专业训练的人练蹦床弹起高度不能太高，技术水平不足。试图做出超越自己技能和能力的高难度动作，可能造成身体严重受伤、瘫痪 或死亡。