ME华翎丹丹老师

开设课程：

1·爵士舞专业班/教练班/演出班/业余班

2·钢管舞专业班/教练班/演出班/业余班

3·DS平台领舞专业班/教练班/演出班/业余班

4·钢管管秀专业班/教练班/演出班/业余班

5. 空中舞蹈、绸缎舞、吊环舞、伞舞、网吊舞1、可以减肥健身塑身

腹肌：钢管舞也会练到腹肌和臀部肌肉，比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。

手臂：钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现，臀部内侧也会慢慢变得更紧实浑圆。

臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。

钢管舞其实也是种心肺功能运动，当你认真跳起来时，每小时约可燃烧卡路里达250卡，让人光看到招生简介就跃跃欲试。然而，一般人大概要先上过初级以及中级班，大约十二小时的训练，才能跳到大V舞、女郎坐姿、火红的太阳、埃及回旋、橱窗女郎等专家级的舞步。这些专业的动作中，精彩的高潮的莫过只用一只腿高高倒挂在钢管上，手臂还可以挥舞在一片观众赞叹的「哇」声中的「倒挂」姿势，虽然，能到这种程度就可以出师了，但是要练到头发挥扫地板、快速在空中张开双腿、抚着钢管往后倾，而不会面红耳赤，恐怕还要数个时程的练习。

当基本技术练得熟练后，若你想再上一层楼，也有专业课程是教你开始设计适合自己的舞步，让你更优雅、自然地跳出来。

“钢管舞初起源于美国的建筑工地，一些建筑工人拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱，用于自娱自乐。后来因为钢管它有一定的特色，而且有一定的道具色彩在里面，慢慢就演变成了酒吧里面歌厅女郎的演艺性舞蹈。”徐教练告诉记者，近几年，钢管舞回归到健身的本质上。“其实钢管舞与拉丁舞、肚皮舞等一样，是一种全民健身运动。”

“对于选择进健身馆锻炼的女性来说，单单练仰卧起坐这些东西的话是很枯燥很乏味的，钢管舞刚好能弥补这一些。它很多伸展伸长的动作又恰巧能弥补你身体当中的那种僵硬，能够很有效的拉伸拉长我们的身体，打开我们身体的各个关节，使我们身体显得更加的灵活。当然了，它也是一种很好的调节心情的瘦身运动。”徐教练介绍道，随着接受钢管舞的人是越来越多，学习钢管舞的人也是越来越多，“像前几天有几个会员，年纪都在40岁以上了，但是她们都敢来尝试，现在都能把动作都做得非常的漂亮呢。”

市区的白领徐小姐学习钢管舞已经快1个月了，现在基本的动作她都能完成。“练习了这么一段时间后，我觉得力量、身体平衡方面增强了很多，对自己的身材也越来越自信了。”徐小姐告诉记者，其实钢管舞并不是想象中那么难的，只要在教练的指导下做好各项保护措施就可以学习各种自己喜欢的动作了。

在附近上班的慕小姐一听说这里有开设钢管舞课程，就赶来报名了。“在很多人印象里，钢管舞是带有色彩的，其实这是不对的。因为这是一种很健康的对身体有很好一项运动，可以增强一个人的协调性，而且可以带给人快乐。”

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