145元2022-11-25 03:40:43
每天服用椰子水三次（可以是早中晚三次）2.每天运动30分钟（建议运动包括低强度运动 比如说 普拉提和瑜伽）3.如果您感觉一定要吃一些东西，请选择一些健康的食谱比如说 煮过的蔬菜和健康的小吃4.一天要喝2升水帮助排毒（8杯的量）为了保证椰子水发挥她大的效应，请您在喝椰子水的两天中遵从一下食谱早餐：一份椰子水食物：一片水果午餐：一份椰子水食物：煮过的蔬菜晚餐：一份椰子水减肥的两天中尽量不要多吃东西哦。
如果要是的话请您选择一下低脂食物：鲜榨果汁 低脂酸奶 蓝莓草莓 梨和一杯茶 胡萝卜和芹菜
