湖南木威健身学院健身开发管理有限公司成立于2008年3月，注册资金二百零八万元。我们公司是致力于健身产业开发与管理的专业健身开发管理公司，公司聚集了多位国内外在健身产业从业多年的行业先驱者。公司将发展成为健身会所合作投资、筹建预售、加盟托管、人才培训与输出、健身文化交流等体育、健身用品、健身设备设施、健身服饰、营养品销售为一体的多元化管理公司。

木威健身学院本着推广全民健身、完善健身管理体系、科学规范健身市场、打造健身品牌为己任。公司创始人、CEO唐伟先生从事健身行业近十余载，是国内优选健身组建策划及健身管理专家，自2006年创办金海健身学院以来，先后兼并了尚美和金牌两所健身学院，汇聚了大量业内精英，培养出5000多名健身人才。至今，在国内成功筹建了多个健身项目，在为投资方创造了良好的社会效益和经济效益的同时，更是培养了一大批业内优选管理人才及专业人才，遍及全国各地，创造了无数业内奇迹。在与时俱进的今天，我们先进、完善的管理体系及培训体系将成为健身界的明星。

加盟联合木威健身学院将为您进行组织结构专业化、工作方式标准化、管理制度化和员工职业化的四化建设。木威健身学院有着完善的系统结构和运营管理体系，这将使我们合作或加盟的俱乐部能够高效实现为合作商和顾客双方提供优质产品和服务；崇尚并坚持诚信至上的较高准则；提高客户的满意度；提供强有力的成本控制管理；为俱乐部和合作商创造高额利润等原则。

在经济高速发展的今天，我们公司作为一家专业的公司，在不断完善自身经营的同时，多方汲取先进的俱乐部管理方法和经验，以求更好地服务于合作商，服务于宾客，力争成为一家知名的位于前列的健身开发管理机构。

加入我们是您投资健身行业的有力保障；将是您企业良好发展和提高市场竞争力的选择。

木威健身学院课程培训体系kalaer-Mix，是我院核心队伍在对国内健身行业的发展深入研究后，历经三年实践后自主研发、与国际接轨的先进培训体系；该体系既有针对广大健身爱好者的基础课程，也有针对健身中心在职教练的进阶和特色课程，能够快速提升教练市场竞争力。1. 找出你肥胖的原因：遗传？吃多动少？肠胃吸收率高？基础代谢率低？体脂比超标？还是身体患有某种疾病？对症下药才行。如果你父母在生你之前就很胖，并且你从小一直胖到大，那么减肥难度会大很多，所以千万不能让你的小孩发胖。

2. 减肥期间不要天天称体重，每个月称1次即可，否则可能会打击你的积极性。在卧室里贴几张健身小姐的海报，越能刺激神经越好，这样更有动力。

3. 少食多餐，合理搭配；晚上不熬夜，早上不睡懒觉。不吃早餐和缺乏睡眠都会大大降低第二天的基础代谢率，所以早餐不仅必须吃，而且要丰盛；午餐6、7分饱，荤素搭配；晚上可不吃米饭，用地瓜或土豆代替主食，外加一些蔬菜，少放一点油；睡前实在饿的话，吃两根香蕉，喝点酸奶。时刻铭记一个道理：“消耗的热量大于吸收的，身上的脂肪自动会慢慢减掉，否则你就肯定是从外太空来的。”

4. 平时不要懒，能站少坐，能坐少躺，能爬楼梯就别乘电梯。当你站在公交车或地铁上时，身体为了克服晃动，需消耗更多热量。因此以后乘车时尽量站着，给需要帮助的人让个座。两全其美，何乐而不为？

5. 去健身房的话，每周至少3次，好6 - 7次，每次连头带尾不少于2个小时。如经济允许，可尝试购买一些私教课程，光知道一个卡氏公式还不够，毕竟教练经验足，能教给你很多东西。

6. 曾经胖过的人，即便减肥成功，以后还是会比一般人更易发胖，所以脂肪减掉之后，还要增加适量的肌肉来巩固基础代谢率，并且养成一个良好的生活习惯，把锻炼视为终身事业。郑重提醒大家，体重每反弹一次，下回再减难度就更大，千万别瞎折腾。

7. 不管方法多科学，前提是一定要坚持，任何快速减肥法都是不可信的，否则胖人就不会那么多了。一个月好减2000克脂肪，不要超过4000克，否则说明你的运动量超标，一是对身体伤害大；二是会造成肌肉流失，容易反弹。

木威健身学院
健身教练培训、考教练证、运动康复、产后恢复
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