一说到健身器材，相信不管男女老少大家都可能有所了解，甚至是四五岁的小孩子，特别是小男孩，有部分父亲会让孩子从小就养成锻炼身体的好习惯，因此会买一些简易的健身器材，但是这并不是我们所说的室外健身器材。想要了解什么样的健身器材属于真正的室外健身器材的朋友一起来阅读一下这篇文章吧。

所谓室外的，当然人们在室内是看不到的，这种健身器材说起来大家可能都会觉得自己应该不懂得，其实并不是这样的，这种健身器材是很常见的，在城市里，各个小区里都会有这样的设备，这种健身器材，现在想下对这样的健身器材也已经普及了，相信在各个村委会的活动广场上也都有这样的设置。

再有就是小孩子所接触到的，那就是学校操场上的健身器材了，这些都是属于户外健身器材，所以对于一般的人们来说对室外健身器材的了解应该是比室内要更多的。

户外健身器材对于现在来说，是非常受欢迎的，特别是在小区里的户外健身器材，因为这样人们不仅可以节省了去健身房的费用，还节省了不少的时间。户外健身器材的种类也是各式各样的，根据不同的人群，划分为五个系列，小编就为你介绍一下户外健身器材的五大系列，看哪一种适合你。

系列一：力量型器械：有的锻炼力量的器械比健身房的还好，如单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸。

系列二：弹跳型器械：这种类型竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。

系列三：灵敏型器械：这类型的器材可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。如脚踩梅花桩、双手转动转盘。

系列四：柔韧型器械：这类的器材可以提高关节的柔韧性。如压腿架

系列五：耐力型器械：这类的器材就类似于跑步机那样。

户外健身器材的五大系列受到了越来越多人的追捧，人们越来越喜欢进行户外运动了，可谓室外健身器材掀起了大家运动的热潮啊

俗话说“寒从脚下生”，由于人的双脚血液供应较少，加上脚部皮下脂肪薄，保暖性差，所以冬季在室外进行健身活动特别容易感到脚冷。若头、背、脚受冷，冷空气从皮毛和口鼻侵入肌体，不但影响健身锻炼效果，还会生病。

室外健身器材提醒在冬季进行健身运动，衣服厚薄要适宜，开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧，热身后，就要脱去一些厚衣服。锻炼后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换去湿汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失。冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。另外，要注意锻炼间隙要适当短一些，尤其在室外应避免长时间站立于冷空气中。冬季气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动中。