蹦床的两边分别有一张大而厚的垫子，是为选手着地做准备的。网中有一个跳跃区，用红线标出，面积为2米×1米。比赛馆内的高度必须至少达到8米。蹦床纵向两边的地板上覆盖有符合标准的保护垫，横向两端必须使用落地垫的安全台。

借助弹力床的弹力将人体弹向空中，在空中做各种体操动作和翻筋斗的竞技运动。分男女单人、男子双人。女子双人和团体等项目，有规定和自选各十个动作，根据动作的编排、难度和完成动作的质量评分。

在比赛中如果运动员明显受到干扰（器械及外界干扰等客观原因），裁判长可允许该运动员重做。但因运动员自身着装原因中断比赛，不能视为构成器械干扰的范畴。观众的吵闹声、欢呼声、鼓掌及同类性质的情况不构成干扰。在预赛第一套动作中已经计算难度值的动作不允许出现在第二套动作中，否则在计算第二套动作难度值时不承认这些动作的难度值。但在决赛中可以使用第一套和第二套动作中的所有动作。

整套动作的最后一个动作结束后，运动员应直立站好且至少停止3秒钟。否则算作动作落地不稳。在个人比赛中，最后一个动作结束后，允许运动员利用网的弹性再做一个垂直跳。在双人比赛中，可做可不做，但两人必须保持一致，否则将由同步裁判扣0.2分。如果运动员完成的动作超过10个，则扣1.0分。

蹦床公园所彰显的健康、自由、积极乐观、个性表达和团队合作的精神是美国创新精神的又一次完美诠释。借助于蹦床的弹力，让您挣脱重力的束缚，在轻松自由的翻腾飞跃中体验到运动的愉悦；同时蹦床的柔软和弹性将大大吸收运动对于肢体关节肌腱产生的压力，极大地避免了运动损伤，是一种适用于所有年龄段人群健身娱乐需要的运动形式。

孩子在玩的过程中不可出现弯腰或后仰等动作，因为很容易就对胸椎、腰椎造成伤害，且在玩的时候，一定要把握好度，避免蹦跳时间过长；家长如发现孩子身体出现不适，就要立即停止游戏；