面议元2023-03-22 21:23:46
中国古典舞基本功训练在形式上包含了地面训练。内容主要可以概括为柔韧训练（俗称为软开度训练），力量训练（又称为能力训练），技术、技巧动作训练三个方面。柔韧、力量、技术技巧是构成舞者职业生涯的三个主要技术性成分，亦是一名职业舞者所必须具备和达到的身体基本条件和技术条件。
地面训练，就是从上述三个方面入手，为舞者身体柔韧性、力量、技术技巧动作的具备与掌握，给予基础的、全面而系统的训练。地面训练之所以成为中国古典舞基本功训练的一个有机组成部分，是由地面训练所具有的特殊性决定的。
练习基本功是为了更好的帮助舞者打开身体的各个关节在舞蹈过程中有更大的活动空间完成动作更准确，更到位舞蹈基本功除了狭义的压腿、下腰、踩跨等还有肌肉的控制能力舞台的表现力，动作的规范性等等.
软开度训练
【肩】正肩、甩肩、耗肩、反肩
【腰】跪下腰、站下腰、胸腰、后卷腰..【腿】踢腿、耗腿、竖叉
【胯】横叉、小胯、大胯、青蛙胯
中国舞基训组合
【古典舞地面综合训练】【古曲舞半脚小组合】
【古典舞半脚尖组合】【古典舞擦地蹲组合】【古典舞大踢腿组合】【芭蕾舞基训组合】
技术技巧类
【翻】点翻、穿翻、踏步翻身.【跳】大跳、元宝跳、原地叉跳..
【转】旋转、平转、原地点转、吸腿转..
