爵士舞（Jazz Dance）是非洲舞蹈的延伸，但是流行于美国。爵士舞是充满动感的多元化节奏型舞蹈，舞步揉合著刚与柔的特性。爵士舞节奏本身比较强劲、是充满动感、灵活、和富趣味的肢体活动，动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受表达出来，舞蹈的动作及音乐极富节奏感，经常练习可达到身体放松及运动的效果。爵士舞可以表达表演者的热情奔放、充满青春跃动感受，以心灵及身体去感受，将舞蹈化为艺术表现出来，也是一种发泄和表达自己情绪的好方法。

课程简介：

爵士舞基本素质训练（热身，基础分解，手臂定位打线训练，平衡旋转，爵士走步，体能训练及提升，柔韧度拉升） 舞蹈套路（以循序渐进的方式用不同难度的舞蹈片段来训练学生的表演，身体的力度，身体的幅度等）

月光爵士舞培训的课程注重学员的舞蹈理论及实践技能的培养，循序渐进的从基础到高深一点点的教授学员舞蹈动作、理论知识、教学技巧，并在课堂中安排舞蹈教学指导实践，让学员能全方位的掌握专业爵士舞教练所必备的个人素质、专业技巧及语言能力，让学员能全面掌握实际授课能力。

女生学跳爵士舞的好处是什么？

好处1. 可以减肥健身塑身：爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部，收腹九招快乐塑身集中营也是一种收腹妙法；而时髦紧腿术则简单轻松地带给你美丽又紧实的双腿！手臂臀部 都能得到全面锻炼。

好处2. 可以增强女性自信，提升气质：如今，很多女性已经不满足于单纯塑造身材，她们更注重提升个人气质。爵士舞有别于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，爵士舞艺术感很强，主要是锻炼个人的表现力，着重培养一种感觉，一种姿态。而且，协调性在爵士舞中非常重要，除了手和脚的配合，还有头、和四肢的动作配合。学了爵士舞后，一举手一投足都会更加协调，进退之间愈发时尚妩媚，可以大大增强个人社交魅力。

好处3. 可以减缓生活工作压力 ：对于长期伏案工作学习导致的腰肩劳损等有非常大的预防及改善作用，可以有效的改善肩、颈部的劳损。

好处4. 可以治疗产后忧郁症：很多产后女性，因为产后体重增加，身材变型，自信心受到很大的打击，容易患产后忧郁症。在舞蹈的学习过程中，她们能很明显的看到自己的身材一天天苗条起来，加之舞蹈时进行快乐的运动，人自然而然就变得越来越开朗了。

好处5. 长期学习爵士舞可以强化肌肉及关节灵活性。

好处6. 训练手脚与大脑之间的配合：以简单的动作配合音乐，编成舞蹈动作练习，使练习者的肢体得到充分舒展和活动。

好处7. 可培养练习者音乐节奏感及对舞蹈艺术的兴趣：通过热身及动作组合，以配合强劲的节拍，舞蹈的动感和音乐的节奏，使练习者在轻松欢快的气氛中学习。

好处8. 训练肢体的协调性：爵士舞是一项全身的活动，包括头、肩、手、腰、胯及腿，身体任何部分都充分运用，如练习伸展动作，就可提高练习者的柔韧度和协调性。

好处9. 训练耐性，增加自爵士舞不止帮助骨骼成长，练习过程中亦可培养练习者的专注耐性，建立自信。

好处10. 通过不断练习来培养自己的恒心。