你有没有过这种体验：酷热的夏天，大家大汗淋漓，公交车上、地铁上......只要是人头攒动的地方，经常会出现“酸爽”的味道。

有小伙伴提问了，嘿，夏天热嘛出汗嘛，那冬天是不是就莫得味道了喃?

哼，天真。冬天进入空调房、桑拿房......二妹子就不多说了。

腋臭的难闻异味相信大家多少都有感悟，“腋臭”这家伙也很难根治，那么到底怎样甩掉腋臭的纠缠呢？狐臭又称为腋臭、臭汗症，是由患者腋窝部的大汗腺排泄的汗液，经皮肤外表的细菌，主要是葡萄球菌的分解，产生出不饱和脂肪酸，从而发出的难闻臭味。

由于大汗腺于青春期分泌旺盛，所以臭汗症多见于青壮年，随着年龄的增长，人体的衰落，大汗腺也逐步退步、症状减轻或消逝。大多数患者都具有家族遗传史。

1、个人习惯的养成

是的，没有错!不讲卫生也是引起腋臭的原因之一!

腋臭的产生离不开细菌的分解，所以卫生习惯不佳的人也就很容易产生腋臭，且腋臭的程度要严重一些。如果穿过紧的紧身衣、牛仔裤，会形成局部温暖潮湿的小环境，滋生细菌，使得腋臭症状加重。

2、腋臭的程度

强：进屋一会儿就能闻到味。

中：脱下衣服，就能闻到味。

轻：腋下夹上纱布，取下来的纱布有味。

弱：腋下夹上纱布，5-10分钟取下纱布有味。

腋臭的护理其实并不困难，只需稍稍注意一下生活中的小细节，就可以有效地起到缓解腋臭症状的作用。

3、腋臭的护理

首先，饮食方面要注意不要过多摄入油脂以及刺激性物质，多食用水果蔬菜，尽量减少食物对人体内分泌的刺激，戒烟忌酒也是腋臭患者需要注意的重要护理事项。

其次，平时注意个人卫生，常用肥皂清洗患处，勤洗澡，勤换衣服，保持皮肤干燥。尤其是保持腋窝、会阴部、乳房等部位的清洁，运动后一定要洗澡，清洁皮肤，勤换内衣，减少细菌繁殖。

再者，减少对腋窝皮肤的刺激。平时要减少长期对腋窝部皮肤的慢性刺激，如经常剃或拔腋毛，以免引起毛囊增生、肥大。若大汗腺体肥大，可过多地分泌汗液及加大脂质类排泄渗出量。同时腋窝温暖潮湿，又不透风，容易孕育细菌的生长与繁殖，分解过多的不饱和脂肪酸，增大臭味。因此，在腋臭的日常护理中，切记不要经常拔腋毛。

腋臭者需要保持良好的情绪状态，避免内分泌的失调对大汗腺分泌产生不良影响，还应积极配合专业治疗。