每天20分钟减掉腹部脂肪

面议元2023-05-17 23:35:22分享举报

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（瘦身男女）什么样的腰美？除了纤瘦，还要有结实的肌肉线条才称得上完美。

然而维持腰部曲线一直是女性朋友们的大难题，时至夏日，正是秀出小蛮腰的绝佳时机，还等什么呢，赶紧来看看本报为你量身定做的美腰计划吧！

腹部肌肉针对性塑形锻炼是美腰重要的部分，通常每天练习20分钟时间为易，以下六组动作可根据个人情况自由组合练习。

一.上腹部锻炼仰卧旋转卷腹动作过程：仰...

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