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面向地区 ： 全国 康久实业在线咨询EMS健身仪EMS健身仪厂家卓越品质 内外兼修 YEAPAD结合国际前沿技术方法 开启智能健身新时代 专注 和谐 创新 YEAPAD结合国际前沿技术方法 开启智能健身新时代 在力量训练中，调用注意力来控制肌肉发力，已经是被大家广泛认可的一项实用技巧。但是，我们往往都只知道运用内部注意力（即“将注意力放在目标肌肉群上”）来促进我们的训练，却忽视了另一种同样能给我们的训练带来帮助的集中注意力的方法外部注意力。

举例区分：想像做杠铃深蹲这个动作，在向心收缩阶段，如果我们在头脑中暗示自己“臀部收紧发力，推起杠铃”（注意力集中在目标肌群），这就是调用内部注意力；如果我们暗示自己“发力使身体远离地面”（身体作为一个整体，注意力在举起重物离开地面阶段），那么这就是调用外部注意力。内部注意力，强调在做动作的过程中更多的关注自身的运动状态上；而外部注意力，它要求我们在完成一项特定的动作或运动时将注意力更多的放在所处的外部环境中。

用户使用时，操作控制器发出脉冲讯号，透过喱贴互相传送，脉冲讯号触动神经，神经发出讯号令肌肉如做运动般收缩，能有效令所有腹部肌肉进行运动。

可以收紧及强化整个腰腹及两侧，可利用EMS电离子刺激肌肉技术，加强锻炼腹肌，燃烧多余脂肪，令腹部变得更结实。

作为一款懒人神器，YEAPAD健身仪广泛好评还是非常不错的。据悉，每天使用20分钟，相等于120次Sit-Up，值得一提的是，这款产品轻薄设计，可随时随地使用！

训练原则： 1.训练强度需基于运动员自身的能力而调整。同样的菜单，对老鸟来说可能刚好足以提供足够的刺激让他进步，但对新手而言，太大的压力就算没导致受伤，也可能产生“过度训练”，反而没办法透过恢复的过程增加对压力的抵抗力。

2.训练所施加的压力需要符合l运动员想增加的能力（和运动目标相符）。这也是一般所称的“专项性”训练，身体在恢复时只会增加对特定压力的抵抗力，所以训练时必须清楚知道自己的目标。

3.身体需要休息。如同前面所提及的，持续的压力到较后会导致受伤或死亡，要记住，你不会在练习中变强，你只会在练习完休息的时候变强！