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面向地区 ： 全国 健身器材金瑞健身器材体育健身器材这个夏天他们怎么都瘦了？ 听听职业球员的减肥经 鸡蛋白、全麦片、果汁，是典型的减肥食谱。

鸡蛋白、全麦片、果汁，是典型的减肥食谱。

中国人爱吃米饭，但碳水化合物是减肥之大忌。

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低脂肪的鸡肉和高纤维的蔬菜对减肥很有好处。

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职业球员经常需要在健身房里挥汗如雨，但假如你以为他们是这样子瘦下来的，那就大错特错了。

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用健身方法解决健身问题 对于不少常见疾病来说，体育锻炼就是一剂良药。为什么在锻炼出汗后的感觉如此美妙？这是因为体育锻炼不仅能有效地去除赘肉，它还能解决困扰人们的一些健康问题，如焦虑、失眠和后背疼痛，甚至是更年期潮热。美国耶鲁大学预防研究中心的创始主持人大卫卡兹博士说：“在谈及疾病预防时，运动是较为有效的药物。”美国《健康》网站对一些行之有效的健身处方进行了总结，看起来，你在运动方面付出的努力并不算多，但在健康方面的收益却不少。

高强度间隔锻炼 对于懒人来说，较好的锻炼方法就是花较少的时间燃烧更多的卡路里，这就需要你有计划的进行运动，高强度的间隔性训练就能帮你达到这个目标，尝试用一两分钟的高强度运动比如短跑来增强运动强度。

增加肌肉的平均工作量 利用健身球来运动可以达到事半功倍的效果，它会利用到身体上更多的肌肉，比单纯做运动的效果更好。